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空中单杠
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培训目标：
1、克服心理障碍，增强自我控制能力。
2、建立自信心，增强自我决断能力。
3、通过相互鼓励，相互保护，体验动员之间相互信任、相互负责的团队精神。
4、学习换位思考。
活动任务：从跳台上奋力跃出，用双手将单杠抓住；
活动要求：要求全体学员都要做；正确戴好安全带、安全帽；学员按顺序攀到跳台，借助辅助绳站起然后屈膝，准备好以后奋力跃出，双手抓向单杠；由学员进行保护。
评分标准：凡能按要求跃出抓杠者，无论抓住与否，个人得分100分；凡无特殊理由，未经教练允许，坚持不做者不得分。
(5)指导跳跃者与保护者之间进行呼应沟通；
(6)根据学员的情况调整单杠的远近；
(7)活动监督：观察并记录学员的活动情况；注意力重点放在学员的安全带的穿法。保护者的手法是否正确；激发气氛，特别是出现学员胆怯情况时，要调动其他学员进行鼓励。
(8)回顾总结。
